プチ断食を実行したけど宿便は出ませんでした… [プチ断食の体験談]
プチ断食を実行してみたので、結果を報告しますね。
前回の記事を書いてすぐに、プチ断食を実践してみました。
当日は朝から何も食べないでおこうかなと思ったんですが、
やっぱり調べた手順通りの方がいいかなと思ったので、
おかゆを軽く食べました。
お昼はうどんを半玉くらい、夕食は６時くらいにおかゆを１杯だけ食べました。
毎日普通に食べていて、一日三食、おかゆを少しだけっていうのは、本当に辛かったです。^^;
常にお腹が「ぐう～」と鳴っていて、この苦しみを逃すためにお水ばっかり飲んでいました。
そして次の日、この日はまったく食べてはいけない日なので、とにかくひたすらお水ばかりです。^^;
昨日から少ししか食べていなかったので、かなり苦しくは無かったです。けっこう一日で慣れるものですね。
これなら次の日も断食できそうだなと思っていましたが、回復日はきっちり食べないとダメだと聞いていたので、三日目はきっちりと朝食におかゆを食べて、お昼、夕食はいつもの半分量を食べました。
やっぱり一日ぶりの食事は美味しいですね～！^^
少しの量でも満足できるのは、やっぱり普段食べ過ぎてたんでしょうね。
回復日は便が出なかったので、次の日に期待しました。
でも、次の日も結局でませんでした。
結局、プチ断食をした後、初めて便が出てくれたのは５日後でした。
宿便はどんな便なのかよく知りませんが、普通の便とは違う便が出るのかと思っていましたが、いつもと同じような便でした…。^^;
これ、宿便じゃないんでしょうね～、きっと。
もちろん、ポッコリお腹も変わらず、へっこんでくれませんでした。
残念ながらプチ断食は失敗してしまいましたが、とにかく宿便を出してポッコリお腹を解消したかったので、さらにネットで調べてみましたよ。
すると、私と同じように宿便で悩んでいる方がいらっしゃって、こんなブログを書いているのを見つけました。
⇒３４歳主婦のぽっこりお腹、便秘解消法
このブログでは、食物繊維のサプリで宿便を出すことができたみたいなので、私もこれに頼ってみようと思い、さっそく２週間お試しのセットを購入しました。
これ、もし効き目があったらまた報告しますね。^^
前回の記事を書いてすぐに、プチ断食を実践してみました。
当日は朝から何も食べないでおこうかなと思ったんですが、
やっぱり調べた手順通りの方がいいかなと思ったので、
おかゆを軽く食べました。
お昼はうどんを半玉くらい、夕食は６時くらいにおかゆを１杯だけ食べました。
毎日普通に食べていて、一日三食、おかゆを少しだけっていうのは、本当に辛かったです。^^;
常にお腹が「ぐう～」と鳴っていて、この苦しみを逃すためにお水ばっかり飲んでいました。
そして次の日、この日はまったく食べてはいけない日なので、とにかくひたすらお水ばかりです。^^;
昨日から少ししか食べていなかったので、かなり苦しくは無かったです。けっこう一日で慣れるものですね。
これなら次の日も断食できそうだなと思っていましたが、回復日はきっちり食べないとダメだと聞いていたので、三日目はきっちりと朝食におかゆを食べて、お昼、夕食はいつもの半分量を食べました。
やっぱり一日ぶりの食事は美味しいですね～！^^
少しの量でも満足できるのは、やっぱり普段食べ過ぎてたんでしょうね。
回復日は便が出なかったので、次の日に期待しました。
でも、次の日も結局でませんでした。
結局、プチ断食をした後、初めて便が出てくれたのは５日後でした。
宿便はどんな便なのかよく知りませんが、普通の便とは違う便が出るのかと思っていましたが、いつもと同じような便でした…。^^;
これ、宿便じゃないんでしょうね～、きっと。
もちろん、ポッコリお腹も変わらず、へっこんでくれませんでした。
残念ながらプチ断食は失敗してしまいましたが、とにかく宿便を出してポッコリお腹を解消したかったので、さらにネットで調べてみましたよ。
すると、私と同じように宿便で悩んでいる方がいらっしゃって、こんなブログを書いているのを見つけました。
⇒３４歳主婦のぽっこりお腹、便秘解消法
このブログでは、食物繊維のサプリで宿便を出すことができたみたいなので、私もこれに頼ってみようと思い、さっそく２週間お試しのセットを購入しました。
これ、もし効き目があったらまた報告しますね。^^
プチ断食の方法を調べて実践してみました [プチ断食の方法]
宿便を出して『ぽっこりお腹』をへっこめるぞ！と
決心した私ですが、プチ断食の一番いい方法を知らないので
ネットでやり方を調べてみました。
ネットで調べてみると、だいたい方法は同じなんですが
期間は様々なんですね。
私は長期の断食なんて絶対無理なので、一日だけの
プチ断食に挑戦することにしました。
プチ断食の方法は、まず朝食はおかゆを８分目、
昼食はいつもの半分量くらい、夕食は早い時間に
おかゆを半分くらいに済ませます。
二日目は、断食の日なのでまったく食べないんですが、
水分は摂らないと危険なのでしっかりと飲みます。
三日目は回復日なので、朝食はおかゆ、昼食はご飯を半分くらい、
夕食はいつもの半分くらいにします。
これでプチ断食は終了ですが、これでも
回復日かその翌日くらいには宿便がどっさりと
出てくれるらしいです。
さっそく、明日からプチ断食を始めるんですが、
明日あまり辛くないように今日から食事量を
減らしたいと思います。
宿便が出ると、腸からの吸収が良くなるし、
お肌の荒れが無くなるらしいんですよ。
私はぽっこりお腹をとにかく何とかしたいんですが、
お肌が綺麗になるのも嬉しいですよね。
宿便というと、長年溜まった便なわけですから、
体内が臭くなるし、美容には絶対よくないですよ。
プチ断食で宿便が出てくれれば嬉しいんですけどね～。^^
それでは、プチ断食の結果はまた報告しますね。
次の記事：プチ断食を実行したけど宿便は出ませんでした…
決心した私ですが、プチ断食の一番いい方法を知らないので
ネットでやり方を調べてみました。
ネットで調べてみると、だいたい方法は同じなんですが
期間は様々なんですね。
私は長期の断食なんて絶対無理なので、一日だけの
プチ断食に挑戦することにしました。
プチ断食の方法は、まず朝食はおかゆを８分目、
昼食はいつもの半分量くらい、夕食は早い時間に
おかゆを半分くらいに済ませます。
二日目は、断食の日なのでまったく食べないんですが、
水分は摂らないと危険なのでしっかりと飲みます。
三日目は回復日なので、朝食はおかゆ、昼食はご飯を半分くらい、
夕食はいつもの半分くらいにします。
これでプチ断食は終了ですが、これでも
回復日かその翌日くらいには宿便がどっさりと
出てくれるらしいです。
さっそく、明日からプチ断食を始めるんですが、
明日あまり辛くないように今日から食事量を
減らしたいと思います。
宿便が出ると、腸からの吸収が良くなるし、
お肌の荒れが無くなるらしいんですよ。
私はぽっこりお腹をとにかく何とかしたいんですが、
お肌が綺麗になるのも嬉しいですよね。
宿便というと、長年溜まった便なわけですから、
体内が臭くなるし、美容には絶対よくないですよ。
プチ断食で宿便が出てくれれば嬉しいんですけどね～。^^
それでは、プチ断食の結果はまた報告しますね。
次の記事：プチ断食を実行したけど宿便は出ませんでした…
ぽっこりお腹は宿便が原因らしいです [ぽっこりお腹は宿便が原因]
私はずっと『ぽっこりお腹』に悩んできました。
つらい食事制限や運動を頑張ってダイエットしても、
このぽっこりとした下腹だけはへっこまないんですよ。(T_T)
調べてみると、この下腹のぽっこりは、
便秘が原因になっている事が大きいみたいです。
長年少しずつ溜まってきた宿便を出すことができると、
体から毒素が出てお肌が綺麗になって下腹も
へっこんでくれるようですね。
そう聞いたからには、とにかく宿便を出してしまうことを
まずは目指すことにしました！
計画としては、宿便を出すためにプチ断食をする。
宿便がたまりにくくするために、便秘体質を改善する。
この二点を改善して自分の体を健康に美しくしたいと思います。
まずは宿便を全部出しきるために、プチ断食が必要です。
プチ断食のやり方をまずは勉強しないとダメなので、
ネットで調べてみると、けっこうたくさんあるんですね。
どの方法を採用するかは悩みどころですが、
基本的なプチ断食のやり方は、
一日目は朝食は普通に食べて、お昼から徐々に
減らしていく。
二日目は断食日なので、まったく食べずに水分はしっかりと摂る。
三日目は回復日なので、朝食はおかゆ、昼食はご飯の半分、
夕食は普通の食事の半分量を食べる。
これで、プチ断食は終了のようです。
簡単ですよね。^^
これで、回復日当日かその翌日に、
宿便がたくさん出てくれるようです。
この方法なら一日だけの断食なので、
体に負担はかからないですし、頑張って
チャレンジしよう！って気になりますよね。
さっそく、明日からチャレンジしてみます。
これでまずは宿便をきっちりと出しきって、
ぽっこりお腹をスッキリと引っ込めたいと思います！
プチ断食の経過はこのブログで報告していきますね。（^^）
次の記事：プチ断食の方法を調べて実践してみました
つらい食事制限や運動を頑張ってダイエットしても、
このぽっこりとした下腹だけはへっこまないんですよ。(T_T)
調べてみると、この下腹のぽっこりは、
便秘が原因になっている事が大きいみたいです。
長年少しずつ溜まってきた宿便を出すことができると、
体から毒素が出てお肌が綺麗になって下腹も
へっこんでくれるようですね。
そう聞いたからには、とにかく宿便を出してしまうことを
まずは目指すことにしました！
計画としては、宿便を出すためにプチ断食をする。
宿便がたまりにくくするために、便秘体質を改善する。
この二点を改善して自分の体を健康に美しくしたいと思います。
まずは宿便を全部出しきるために、プチ断食が必要です。
プチ断食のやり方をまずは勉強しないとダメなので、
ネットで調べてみると、けっこうたくさんあるんですね。
どの方法を採用するかは悩みどころですが、
基本的なプチ断食のやり方は、
一日目は朝食は普通に食べて、お昼から徐々に
減らしていく。
二日目は断食日なので、まったく食べずに水分はしっかりと摂る。
三日目は回復日なので、朝食はおかゆ、昼食はご飯の半分、
夕食は普通の食事の半分量を食べる。
これで、プチ断食は終了のようです。
簡単ですよね。^^
これで、回復日当日かその翌日に、
宿便がたくさん出てくれるようです。
この方法なら一日だけの断食なので、
体に負担はかからないですし、頑張って
チャレンジしよう！って気になりますよね。
さっそく、明日からチャレンジしてみます。
これでまずは宿便をきっちりと出しきって、
ぽっこりお腹をスッキリと引っ込めたいと思います！
プチ断食の経過はこのブログで報告していきますね。（^^）
次の記事：プチ断食の方法を調べて実践してみました
